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운동

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다이어트 시 식품표시 읽는법! 여름 다이어트의 계절 여름뿐 아니라 항상 다이어트를 하는 사람들 다이어트 시 식품표시 읽는법! 1 다이어트를 시작하면서 가장 크게 바꾸는 두가지 식습관과 운동 다이어트 시 식품표시 읽는법! 2 그중에서도 다이어트는 식습관이 80프로를 차지한다고 할 정도로 중요해요 먹은거에 비해서 운동으로 빼기는 너무 힘이 들거든요 그래서 필요한 식품표시 읽는법 다이어트 시 식품표시 읽는법! 3 1회 권장량과 그에따는 영양성분 읽기에요 보통 대량포장되있는 식품은 1회권장량이 어느정도이고 그에따른 칼로리와 영양성분이 나와있어요 다이어트 시 식품표시 읽는법! 4 지방 단백질 등 영양소의 옆에 %는 1일 그 영양소의 권장량의 몇퍼센트를 1회섭취시 얻을 수 있는지 나와있는 거에요. 이것을 보고 지방과 단백질의 비율을 조절할 수 .. 더보기
여름을 잘 나는법? 안녕하세요 이제 곧 여름도 다가오고 점점 날씨가 더워지고 있어요 여름을 잘 나는법? 1 거기다 이번주는 장마 그리고 첫 태풍까지 잇엇어요 점점 여름이 다가오고 있는 거죠 여름을 잘 나는법? 2 여러분들은 여름 좋아하시나요? 저는 사실 별로.. 덥고 습하고.. 괜히 몸도 쳐지고 기분도 안좋고 특히 저는 땀이 많은편이라 습도가 되게 높은걸 싫어하거든요 날씨가 더운걸 떠나서 습도는..항상 싫어요 여름을 잘 나는법? 3 그리고 놀거나 데이트해도 이런날은 밖보다는 안에서 하는 데이트만 하고싶은 사람들도 많겟죠? 여름을 잘 나는법? 4 저는 그래서 저 나름대로 여름을 나는법을 가지고 있어요 첫번째로 집중적으로 더운 여름 2달간은 되도록이면 실내데이트! 여름을 잘 나는법? 5 비오는날은 어쩔수없이 실내데이트를 하거나.. 더보기
건강한 운동, 어떻게? 건강한 운동을 하려면 어떻게 해야될까요? 건강한 운동, 어떻게? 1 대부분 운동하면 건강해지는거 아니야? 하는대 물론 맞는 말이에요 하지만 자기몸에 맞는 알맞은 운동은 건강한 운동, 어떻게? 2 몸에 무리도 가지 않고, 진정 건강한 운동! 우선 운동을 시작하기 전에는 자기 몸의 상태부터 알아야되요 허리가 안좋거나 다른대 아프신 분들이 그 부위를 많이 사용하는 운동을 하면 오히려 역효과가 날 수 있고 건강한 운동, 어떻게? 3 유산소와 무산소운동의 비율도 신체에 따라 다르고, 또한 신체에 따라서 운동 강도와 시간이 모두 달라요. 건강한 운동, 어떻게? 4 이건 저보다는 보건소나 헬스장에서 인바디 체크를 해보신 후에 운동상담을 받는게 정확하고 도움이 되실거에요! 건강한 운동, 어떻게? 5 그리고 바쁜 직장인.. 더보기
건강한 운동법 다이어트의 계절이 돌아왔어요 바로 여름! 건강한 운동법 1 노출의 계절, 다이어트의 계절이라고 하죠 다들 봄부터 여름준비 하셧는지요..? 항상 반복되는 1년 건강한 운동법 2 여름되면 준비해야지 하면 막상 늦고.. 봄부터 해야지 하면 여름이 멀리 남은 것 같고 그런데 어느순간 대한민국은 30도가 넘고.. 올여름도 실패... 여름에 운동을 하긴 하지만 건강한 운동법 3 효과가 나타나면 이미 가을지나고.. 언제쯤 여름에 당당하게 다닐 수 있을까요? 여자분들은 살빼느라 남자분들은 살도빼고 근육도 만드느라 건강한 운동법 4 거기다 장마에 습도에 덥고 땀나고 불쾌지수 상승.. 정말 단점만 많은거같은 여름에 건강한 운동법 5 언제쯤 다이어트 걱정 하나라도 덜 수 있을까요? 제 생각엔 운동은 여름이니까 빼자! 이런게.. 더보기