여름 다이어트의 계절
여름뿐 아니라 항상
다이어트를 하는 사람들
다이어트 시 식품표시 읽는법! 1
다이어트를 시작하면서
가장 크게 바꾸는 두가지
식습관과 운동
다이어트 시 식품표시 읽는법! 2
그중에서도 다이어트는 식습관이
80프로를 차지한다고 할
정도로 중요해요
먹은거에 비해서 운동으로
빼기는 너무 힘이 들거든요
그래서 필요한 식품표시 읽는법
다이어트 시 식품표시 읽는법! 3
1회 권장량과 그에따는 영양성분 읽기에요
보통 대량포장되있는 식품은 1회권장량이
어느정도이고 그에따른 칼로리와 영양성분이 나와있어요
다이어트 시 식품표시 읽는법! 4
지방 단백질 등 영양소의 옆에 %는 1일 그 영양소의 권장량의
몇퍼센트를 1회섭취시 얻을 수 있는지
나와있는 거에요. 이것을 보고 지방과 단백질의
비율을 조절할 수 있겟죠?
다이어트 시 식품표시 읽는법! 5
이것 하나만 알면 그 식품을
어느정도 먹어야 할지 계획적으로
세울 수 있거든요
다이어트 하더라도 먹고싶은 음식
참지만 말고 가끔씩은
식품표시정보 읽는법을 숙지해서
다이어트 시 식품표시 읽는법! 6
계획적으로 먹으면
다이어트에 활력도 되고 좋겟죠?
다이어트 시 식품표시 읽는법! 7