건강한 운동을
하려면 어떻게 해야될까요?
건강한 운동, 어떻게? 1
대부분 운동하면 건강해지는거 아니야?
하는대 물론 맞는 말이에요
하지만 자기몸에 맞는 알맞은 운동은
건강한 운동, 어떻게? 2
몸에 무리도 가지 않고, 진정 건강한 운동!
우선 운동을 시작하기 전에는
자기 몸의 상태부터 알아야되요
허리가 안좋거나 다른대 아프신 분들이
그 부위를 많이 사용하는 운동을 하면
오히려 역효과가 날 수 있고
건강한 운동, 어떻게? 3
유산소와 무산소운동의 비율도
신체에 따라 다르고, 또한 신체에 따라서
운동 강도와 시간이 모두 달라요.
건강한 운동, 어떻게? 4
이건 저보다는 보건소나 헬스장에서 인바디
체크를 해보신 후에 운동상담을 받는게
정확하고 도움이 되실거에요!
건강한 운동, 어떻게? 5
그리고 바쁜 직장인들은 헬스장에
갈 시간이 없고
간단한 운동이 필요한대요
요즘 집에도 작은사이즈로 설치할 수 있는
맨몸운동 기구등을 집에
하나 놔서 운동을 10분씩이라도 하시면 도움이 될거에요!
건강한 운동, 어떻게? 6
모두들 건강한 운동과
건강한 식습관으로 건강한 사람이 되고
늦엇다고 생각하지말고 올여름부터 시작해서
내년 여름엔 모두 당당해져봐요!
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